PANDA（澳大利亚围产期焦虑与抑郁）为孕期及婴儿出生后第一年内的个人和家庭提供心理健康和福祉支持。他们认识到规划、开始和养育家庭的旅程既有独特的收获也有挑战，并致力于在整个阶段提供全面的支持。

该组织提供多种资源，包括在线心理健康清单，帮助个人评估自己或亲人是否需要帮助，以及名为Dot的PANDA聊天机器人，旨在支持心理健康与福祉的探索。PANDA的承诺延伸至所有家庭成员，包括准爸爸和新手父亲，他们也承认心理健康也可能受到影响。

为了获得紧急支持，PANDA鼓励如有紧急危险，拨打紧急服务（000）或自杀念头拨打Lifeline（13 11 14），因为PANDA并非危机服务。他们还建议与值得信赖的朋友、家人或医生沟通，医生可以提供无评判的支持、评估，并转介给咨询师、心理学家或精神科医生等专家。

高达十分之一的爸爸会经历产后焦虑和/或抑郁。心理健康问题会影响您作为父亲的乐趣、您与宝宝的亲密关系以及您的日常生活能力。

向健康专家寻求帮助或治疗或建议可以帮助您适应为人父母的变化，并真正享受怀孕或新生儿的生活。

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