PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) menyediakan sokongan kesihatan mental dan kesejahteraan untuk individu dan keluarga semasa kehamilan dan tahun pertama selepas ketibaan bayi. Mereka menyedari bahawa perjalanan merancang, memulakan dan membesarkan keluarga membawa ganjaran dan cabaran yang unik, dan berhasrat untuk menawarkan bantuan komprehensif sepanjang peringkat ini.

Organisasi ini menawarkan pelbagai sumber, termasuk senarai semak kesihatan mental dalam talian untuk membantu individu menilai sama ada mereka atau orang yang disayangi mungkin memerlukan bantuan, dan PANDA Chatbot bernama Dot, direka untuk menyokong penerokaan kesihatan mental dan kesejahteraan. Komitmen PANDA merangkumi semua ahli keluarga, termasuk bapa hamil dan baru, mengakui bahawa kesihatan mental mereka juga boleh terjejas.

Untuk sokongan segera, PANDA menggalakkan menghubungi perkhidmatan kecemasan (000) jika terdapat bahaya segera atau Lifeline (13 11 14) untuk pemikiran bunuh diri, kerana PANDA bukan perkhidmatan krisis. Mereka juga mencadangkan bercakap dengan rakan, keluarga atau doktor yang dipercayai, yang boleh memberikan sokongan, penilaian dan rujukan tanpa menghakimi kepada pakar seperti kaunselor, ahli psikologi atau pakar psikiatri.

Sehingga 1 dalam 10 bapa mengalami kebimbangan dan/atau kemurungan selepas bersalin. Kebimbangan kesihatan mental boleh menjejaskan keseronokan anda sebagai seorang ayah, ikatan anda dengan bayi anda dan keupayaan anda untuk berfungsi dalam kehidupan seharian.

Mendapat bantuan atau mendapatkan rawatan atau nasihat daripada profesional kesihatan boleh membantu anda menyesuaikan diri dengan perubahan keibubapaan dan benar-benar menikmati kehidupan dengan kehamilan atau bayi baru anda.

Pada halaman ini anda akan menemui maklumat, artikel dan cerita untuk membantu anda menjaga diri anda.