Làm sinh tố là một cách tuyệt vời để sử dụng trái cây và sữa còn sót lại vào cuối tuần.
Công thức nấu ăn phục vụ 6 người
Thành phần:
- Sữa - 600ml
- Sữa chua – 300ml
- Đối với lựa chọn không có sữa, hãy ăn kèm với sữa chua đậu nành, sữa chua nước cốt dừa hoặc sữa trứng sữa gạo thay vì sữa chua.
- Trái cây cắt nhỏ - 1 1/2 cốc (tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh)
- Hãy thử các ý tưởng trái cây sau: chuối, dâu tây, việt quất, đào đóng hộp, quả mọng đông lạnh.
Phương pháp:
- Xay sữa, sữa chua và trái cây cắt nhỏ trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn
- Đổ và phục vụ ngay lập tức 🙂
Mỗi khẩu phần cung cấp cho một đứa trẻ:
- 1 1/2 khẩu phần sữa trẻ em / các lựa chọn thay thế
- 1/2 phần trái cây của trẻ em!
Công thức này và nhiều công thức khác có thể được tìm thấy trên trang web Dịch vụ Tư vấn Ăn uống Lành mạnh. Được biên soạn và đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng tại Quỹ Dinh dưỡng Quốc gia, với sự hỗ trợ của Chính quyền Victoria.
