Membuat smoothie ialah cara terbaik untuk menggunakan sisa buah dan susu pada akhir minggu.
Resipi memberi perkhidmatan kepada 6 orang
Bahan-bahan:
- Susu – 600ml
- Yogurt – 300ml
- Untuk pilihan tanpa susu, hidangkan dengan yogurt soya, yogurt santan atau kastard susu beras dan bukannya yogurt.
- Buah cincang – 1 1/2 cawan (segar, dalam tin atau beku)
- Cuba idea buah-buahan berikut: pisang, strawberi, blueberry, pic dalam tin, beri beku.
Kaedah:
- Kisar susu, yogurt dan buah-buahan cincang dalam pengisar sehingga sebati
- Tuangkan dan hidangkan dengan segera 🙂
Setiap hidangan menyediakan kanak-kanak dengan:
- 1 1/2 hidangan susu kanak-kanak/alternatif
- 1/2 hidangan buah kanak-kanak!
Resipi ini dan banyak lagi boleh didapati di laman web Khidmat Nasihat Pemakanan Sihat. Ditulis dan disemak oleh pakar diet dan pakar pemakanan di National Nutrition Foundation, dengan sokongan daripada Kerajaan Victoria.
