生孩子是人生中最重要的事之一。它会带来许多生理和情感上的变化（包括睡眠减少）。您可以通过多种方式支持孕妇，并真正发挥积极作用：烹饪健康膳食，与孕妇一起积极活动，保持积极乐观，提供情感支持，寻求心理健康方面的支持。

本文件提供了如何支持孕妇的指导，并承认了孕妇所涉及的重大身体和情感变化。

报告强调了各种支持形式、日常协助的实用建议，以及孕期和产后心理健康监测的关键建议，强调支持应根据个体需求量身定制，照护者也应关注自身福祉。